¿Que dicen los expertos de salud sobre el deporte al aire libre durante la pandemia que estamos viviendo? La Organización Mundial de la Salud recomienda que mantengamos la #actividad #fisica durante la pandemia de COVID-19 en Estados Unidos.
Esto podría causar confusión, ya que aún se encuentran activas la mayoria de ordenes de "Quédate en Casa" en los diferentes estados de la nación.
Además, muchos de nosotros tenemos familiares en paises de #Latinoamerica en los cuales están prohibidos a salir hasta para dar una vuelta por el vecindario.
Con este artículo intento motivar a los lectores a que si salen de casa para dar una vuelta, lo hagan de forma informada y educada.
Recordemos que en EE.UU las ordenes de #cuarentena han sido establecidas por los gobiernos locales y cada estado tiene diferentes niveles de prohibiciones.
El gobernador de #California, Gavin Newsom, dio luz verde al mandato de "Quédate en Casa" el 19 de Marzo. Mi #familia y yo comenzamos la "cuarentena" una semana antes de que se hiciera la órden estatal oficial, pero casi de inmediato ante la recomendacion del presidente Trump.
Fue el dia viernes 13 de marzo cuando mi marido mudó su oficina a la casa y comenzamos como muchas otras familias, estos dias de aislamiento social.
Aunque no soy fanática del gimnasio y de rutinas de #ejercicios, me encanta la actividad física fuera de casa, como una simple caminata, un paseo en bicicleta, en patines, o ir a la playa, pero esto último no es una opción durante la pandemia. Sin embargo, en estados como Utah y California autoridades permiten salir a hacer ejercicio y caminar, siempre manteniendo las precauciones necesarias.
La Organizacion Mundial de la Salud explica, "Durante la pandemia de #COVID-19 en la que tantos estamos limitados en nuestros movimientos, es aún más imoportante de lo normal mantenerse lo más activo posible a todas las edades e independientemente de nuestras capacidades".
Expertos sugieren que sigamos las siguientes indicaciones si decidimos salir a dar un paseo o hacer ejercicio al aire libre:
- Antes de salir de casa, lávate las manos.
- No compartas ascensores, espera el siguiente.
- En caminos estrechos, utilízalos como si fuesen de un solo carríl, espera que pase la otra persona antes que tú, y mantén más de seis pies de distancia siempre.
- Elige los lugares menos saturados.
- Elige horarios menos populares
- Utiliza una máscara o un pañuelo
- Al regresar a casa, deja los zapatos en un lugar apartado o desinfectalos, lávate las manos, pon tu ropa en la lavadora y date un baño de inmediato.
Obviamente no debes salir de casa si te sientes enfermo. Toma en cuenta que es un virus nuevo y hay mucha información que aún se desconoce y debemos ser lo mas precavidos posible.
Finalmente, asegúrate de conocer las medidas de la ciudad y estado en las que resides antes de tomar la decisión de salir.
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